waga 12 kg

zazywam obecnie apetyt ladnie w gore,waga jak narazie ok 2 kg na +,w pasie - 2cm,udo +2 cm,bic +0,5 cm cykl wygl nastepujaco 1-8 (10)bold 600 mg /week 1-3 prop 300 mg /week 4-10 (12) prop 450 mg 6-10 (12) wins 40 ED dzis wlasnie zaczynam 5 ty tydz uwazam ze srodek warty sprobowania

1.wiek 32, 2 waga 92, 3 wzrost 189, 4 wymiary: biceps 44, klatka 118, udo 70, talia 89, 5 staz na silowni 10 lat,, 6 dieta: bialko 3g/1kg, weglowodany 2g/1kg, tluszcze unikam, 7 ile i jakie przebyte cykle sterydowe: wiele przebytych cykli sterydowych ale nigdy z zastosowaniem hgh, 8 trening: 5 razy w tygodniu, 9 cel cyklu: zrobienie wiecej [...]

ankietę wypełnij z tego działu 1. WIEK:22 2. WAGA:97 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:60 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2,4g -węglowodany:3g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a)Metanabol - 30mg ed / 6 tygodni b)Clenbuterol 2 on/2 off c)Dianabol 30mg ed / 4 tygodni 8. [...]

[...] 7zaw. kateg.weteran 50-59lat - 5zaw. kateg.weteran +60lat - 9zaw. seniorzy do(kg)- 67-5zaw,74-7zaw,83-6zaw,93-12zaw,105-6zaw,120-10zaw, +120-3zaw.Program zawodow:7.30-9.30 - waga dla kobiet,juniorow i weteranow. 10-12 - Kulturystyka,12.30-start WL(w kolejnosci w/w).14-15 -waga dla seniorow.UWAGA!!! seniorzy moga rowniez byc na wadze 7.30-9.30 [...]

Bywa w życiu i tak. Trening, a żarcie Na zakończenie swojego programu, nazwijmy to "redukcji" otrzymałem wskazówki co mam robić gdyby waga zaczęła rosnąć. Waga wzrasta: Pierwszy poziom reagowania: więcej/mocniej ćwiczyć Nie pomogło: Drugi poziom reagowania: dieta z ograniczeniem kalorii Nie pomogło: Trzeci poziom reagowania: dieta ketogeniczna [...]

Z rekoma? o_O LoL, bez.. Na bezdechu, na luzie no.. Pojde jeszcze raz sie zmierze.. Btw.. Nie wiem o co chodzi z moja waga.. Wczoraj 4h po srednim sniadaniu wazylem rowno 74, teraz przed chwila sie wazylem i 72,9 kg.. zalamka.. Nie wiem czemu :-/ Nie bede sie teraz wazyl jakis czas.. Zmierzylem przed chwila klate normalnie na luzie, na bezdechu.. [...]

[...] aero, ćwiczyc dane partie mięśniowe 1 - 2/ week , zmniejszyłam zakres powtórzeń do magicznego 8-10-12 a potem jeszcze mniej powtórzeń. I co najwazniejsze zaczełkam dodawac kalorie i waga doszła do 52,5kg dziś :) tak to wyglądało. Ogarnę później przeniesienie dziennika, obiecuje :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-08-30 12:35:20

Witam po dłuższej przerwie w pisaniu :) Z końcem sierpnia zakończyłem trening FBW (cykl I) Od początku sierpnia przeszedłem na split 3 dniowy, tak to mniej więcej wygląda: - poniedziałek (aero - trucht/bieg około 30 minut) - wtorek - klatka i plecy w super seriach Wyciskanie na płaskiej + wiosło (5 x 8-10) Wyciskanie na [...]

[...] walka mieczem, toporem, z tarcza, bez tarczy, na koniu itd itd... A wtedy miecze nie wazyly 5 kilo- popatrz na te krzyzackie z bitwy pod grunwaldem, czytalem cos ze ich waga do 30-40 kg dochodzila... I koles to nosil przy boku, a jak skruszyl kopie to w 1 rece trzymal, bo w drugiej mial tarcze (tez paredziesiat kilo), do tego masa zelastwa [...]

A co ma do tego konkurs? I tak pozamiatał :) Zgadza się skoro 2.Wziąć może udział każdy forumowicz- ale walczyć o zaliczenie mogą tylko amatorzy a nie chłopaki z Street Workout ,bo dla nich to "mięta " Gdzie amatorom do Mariusza,nawet ja Jemu w sprawności nie "sięgam do pięt " :) Wiem niepotrzebna dyskusja :),ale w ten sposób podbijam temat [...]

Proszę o weryfikację, co wywalić by zmniejszyć białko, czym zwiększyć ilość tłuszczy ?? Ewentualnie kolejność niektórych posiłków/jak za duzo bialka to zmniejsz gdzieniegdzie porcje kurczaka itd.ale zobacz jak to bedzie teraz wygladalo po zmianach, a tluszcze zwieksz dodajac jakas rybke,tran,moze jeszcze troche oliwy, jakies ziarna slonecznika [...]

[...] po 8 - 12 spiec. Liczba serii w ciagu dnia nieograniczona. Co do kolan to bol moze byc spowodowany wieloma czynnikami. Pomijajac chorobowe stany to moga byc: zbyt duza waga, slabe wiazadla kolanowe, ogolnie slabe miesnie. W takim razie polecalbym najpierw zrzucic pare kg, zaopatrzyc sie w preparat o duzej zawartosci glukozaminy (poprawi [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nie -udo: mam -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 5,5 g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) meta + prop. 8. TRENING: 5 x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: około 3 miesiące 11. [...]

zbyt zlozone zagadnienei, bysmy musieli wiedziec pelne info o Tobie, ktore znajdziesz http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html 1. Wiek 2. Obecna waga 3. Wzrost 4. Jesteś osobą uczącą się czy pracującą? 5. Godziny nauki/pracy 6. Aktywność fizyczna w pracy - niska (praca siedząca) - średnia - wysoka (praca fizyczna) 7. Cel - [...]

[...] Zażywane suplementy :białko i gainer olimp, ostatnio przez 4 tygodnie kreatyna przed i po treningu mogę dorzucić skakankę z 30min. 11.12.2010r. 16:30 - 17:32 wzrost: 172 cm waga: 70.3 kg wymiary z 11.12.2010r. klatka piersiowa: 90(+2) jak napiąłem to 94cm (+2cm) kark (szyja): 35 cm ramię (biceps , triceps): 32cm (+1cm) jak napiąłem to 33cm [...]

Mineło dwa tygodnie "masy" testowanie kalorii +300 dodane było prezentuje sie to tak: Pierwszy wymiar to z 12.05 po ukośniku dzisiaj rano po kawie na czczo Klata: 104 cm / 103 Brzuch: 78 cm / 77 Bic 37 cm / 37 Waga: 74,2 kg / 73,8 Przedramie: 30 cm/ 30 Kalorie 2300 / 2600 Rozkład makro z ostatniego [...]

Wczoraj pull hipertroficzny i 1700 kcal Podciąganie nachwyt 12 12 8 Wiosłowanie sztangą 40kg 12 12 9 8 Podciąganie Podchwytem max 8 Szrugsy 34kg 12 12 10 9 Uginanie 10kg 12 10 8 Dzisiaj też 1700kcal Waga na czczo 70,5 kg Zdjęcie z teraz i chyba z sierpnia , w rzeczywistości byłem większą świnią , tutaj wciągnięty bebech , a był tragiczny . Suty [...]

[...] Będe wdzieczny jak wyrazisz swoja opinie na temat nowo ulozonego przezemnie planu ktorym zamiarzam cwiczyc na rzezbe. Najpierw troche o mnie: staz ok. 3 lata, wzrost 186 cm, waga 98-100 kg, obwody: ramie:45, klatka:118, pas:93. TRENING dzien 1 KLATKA ŁYDKI -wyciskanie sztangi poziom 4s 15 12 10 8 -wyciskanie hantli skos gora 4s 12 -rozpietki [...]

Luki w gorsecie nie latam, ale myślałem o tym :)) Marian nie wiem jaka będzie kategoria :-) W zeszłym roku nie miałem formy, więc ciężko ocenić jaka ta waga właściwie byłaby w formie. Raczej będzie 90tka w tym roku, z tego co widzę, ale może jak się dotnę do końca, to wejdę w 85, różnie może być. :-) Rurek ułożony i grzeczny jak my wszyscy };-) [...]

[...] :-) wywaliłem martwy ciąg bo po ostatnim treningu strasznie mnie bolały prostoniki, i to nie były domsy, a raczej przeciążenie, i zamiast tego cwiczenie dalem sobie to sciaganie, wiem że to calkiem co innego ale jednak %-) trening z czwartu a domsy lekkie bo lekkie ale nadal trzymają :-) waga rano na czczo: 87 kg :-) pas: 84.5-85 :-(